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方法用对了(le )，能事半功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则是事倍(bèi )功半。

艾美丽绝望的看着几(jǐ )人飞快(kuài )的背影，你们这(zhè )几个(gè )牲口。

第二种方法，是(shì )两步(bù )呼一次(cì )，两步吸一次，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

艾美丽也(yě )感觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周(zhōu )围的男生都(dōu )下意识朝她们这(zhè )边看，所以(yǐ )速度也慢了下来(lái )。

见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

陈美(měi )那边也(yě )开始让肖雪和张(zhāng )天天固定姿(zī )势摆臂。

艾美丽(lì )此时早已经(jīng )忘了刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少(shǎo )勋的腿大声哀嚎(háo )。

说着她又(yòu )要往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆把她(tā )被子掀了：这可(kě )是你之前说(shuō )的要加(jiā )训，赶紧起来，难道(dào )你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩(qiàn )不成(chéng )？

终于(yú )可以休息，艾美(měi )丽和(hé )张小乐(lè )狠狠的松了口气(qì )。

跑(pǎo )了差不(bú )多十分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的喘息(xī )声有些过，她皱眉跑到旁边(biān )，让陈美带(dài )跑。